Viens méditer, ralentir, respirer, te recentrer.

45 minutes, une fois par semaine, pour entraîner la présence et baisser le stress.

Ces rencontres hebdomadaires sont un doux engagement pour offrir une pause soutenante et régulière au cœur de ta semaine et jeter les bases d’un apaisement plus profond.

Le concept

Tous les mercredis, on se retrouve sur l’heure du lunch pour une pratique guidée de méditation en ligne (Zoom) en direct. Chaque fois, une intention différente, une méditation différente.

C’est accessible à tout le monde, même si tu n’as jamais médité.

C’est simplement un moment pour:

• déposer le stress
• apaiser le mental
• revenir dans le corps
• recharger ton énergie

Détails pratiques

• Tous les mercredis de juin, en direct entre 12h10 et 12h55 *Exception : mardi 23 juin, 12h10-12h55. Total de 4 rdv.
• Durée : 45 minutes par séance
• Tu as juste besoin d’une connexion Internet (lien Zoom envoyé sur inscription)
• Les méditations seront enregistrées et envoyées dans le 24 heures.
• Aucun matériel requis – juste ton ordinateur ou téléphone, et idéalement des écouteurs. Il est simplement recommandé de disposer d’un espace calme et de t’installer confortablement dans une posture qui te convient (chaise ou sol).
• Il n’y a pas besoin d’être “bon·ne » en méditation, mais juste d’être là, et te laisser guider.
• J’offre aussi la possibilité aux organisations d’inscrire leurs employé·es (tarifs réduits possibles pour plusieurs participant·es, merci de me contacter directement).

Pourquoi pendant le lunch

J’ai créé cet espace pour offrir une pause simple, accessible et profondément ressourçante, même dans un quotidien chargé. 

La méditation au travail améliore significativement la gestion du stress, la concentration et la productivité. Elle favorise un climat serein, renforce la résilience émotionnelle et stimule la créativité, tout en réduisant l’anxiété et l’épuisement professionnel. Une pratique régulière de quelques minutes peut suffire pour réénergiser l’esprit, retrouver une présence et se réaligner.

Ici, c’est un espace sans performance.

Pour qui

Ces rencontres sont pour toi si :

• tu te sens stressé·e ou dispersé·e
• tu veux intégrer plus de calme dans tes journées
• tu ressens le besoin de ralentir
• tu veux prendre soin de toi, concrètement
• tu veux apprendre à méditer simplement ou renforcer ta pratique

Votre guide

Enseignante de méditation et praticienne Reiki, je cultive ma présence attentive depuis près de 10 ans, ce qui a teinté aussi mon écriture d’une plus grande conscience. Plus qu’une pratique, méditer est devenu un véritable mode de vie, amenant son lot de bénéfices dans de nombreuses sphères. Aujourd’hui, j’offre des espaces sécurisants, accueillants et profondément transformateurs pour accompagner les personnes à reconnecter avec elles-mêmes. 

– Camilla Sironi

La méditation

En associant la méditation guidée à des exercices de visualisation et de respiration, on va équilibrer, nettoyer et stimuler l’énergie vitale dans le corps. Cela permet de débloquer les tensions, de réduire le stress et d’harmoniser les émotions, en améliorant la concentration, la vitalité et la présence à l’instant présent.

Trouvez quelques méditations ici.